Hal yang sangat umum
Sebagian besar orang yang akhirnya berhasil berhenti melewati beberapa kali percobaan. Tergelincir adalah bagian yang sering muncul dalam perjalanan, bukan tanda kamu tidak mampu.
Satu jam pertama paling menentukan
Yang paling membantu: berhenti di satu batang, buang sisanya, dan kembali ke rencana di hari yang sama. Menunda kembali sampai "besok" atau "Senin depan" biasanya membuat jeda jadi lebih panjang.
Cari tahu pemicunya
Catat apa yang terjadi sebelum batang itu — situasi, perasaan, jam berapa. Di aplikasi, catatan slip langsung masuk ke analisis pemicu, jadi polanya terlihat setelah beberapa kali.
Angka yang tidak hilang
Streak memang kembali ke nol, tapi total hari bebas rokokmu tetap tercatat dan lencana yang sudah kamu dapat tidak pernah dicabut. Ada juga lencana khusus untuk yang kembali setelah tergelincir.